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sicuro di un solido piano

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lasky1994
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Rejestracja: śr lis 15, 2017 8:45 pm

sicuro di un solido piano

Post autor: lasky1994 » czw gru 28, 2017 1:57 am

Sperimenta Nike Air Max 2017 Herr con il tuo nutrimento durante l'allenamento in modo da poter essere sicuro di un solido piano per il giorno della gara. Ma se è la settimana della gara, non provare i nuovi Satchet o il Kale Green Juice - salvalo per Adidas Stan Smith Womens il prossimo lead-up dell'allenamento dell'evento.

3. Avere massaggi regolari all'inizio della settimana

I massaggi hanno molti benefici e la tua mente e il tuo corpo saranno grati. Nike Internationalist Womens Regalati - sono essenziali. Ne hai uno all'inizio della settimana (magari dopo un lungo weekend) e prendi almeno quel giorno di riposo. Ti sentirai incredibile il giorno successivo. L'irrigazione è costante. Idrata prima,Nike Air Max 1 Mens durante e dopo l'allenamento / corsa. Se hai sete, è probabile che tu sia già disidratato prima dell'inizio di una gara.

7. Mangiare e dormire bene

Ci sono molti fattori che influenzano questo, ma ovunque possibile nutrire Nike Air Max Classic Bw Dame il tuo corpo con cibi sani che ti faranno sentire bene. Assicurati di dormire tutta la notte (preferibilmente senza alcol) due sere prima del giorno di gara - impostando il tono qui ti aiuterai Adidas Superstar Dam Gold a prepararti ancora di più alla gara.

8. Avere un piano durante l'allenamento

Avere un piano e quindi avere piani di backup. Prendi te stesso su un programma e / o organizzarsi. Se non hai voglia di fare parte www.dansetouslessens.fr del tuo piano settimanale, allora hai un'opzione "Backup" a cui ti attieni: può essere una passeggiata e un caffè con un amico, una lezione di yoga o solo un po 'di allenamento in circuito nel parco. Resta attivo però.

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