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Wenn der Schmerz nachl

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lasky1994
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Wenn der Schmerz nachl

Post autor: lasky1994 » pn gru 25, 2017 1:18 am

Behandlung: Da Laufen die Symptome nur verschlimmert, ist es in der Regel eine gute Idee, sich eine Auszeit zu nehmen. Eis die Fl?che 3-4 mal pro Tag für 15-20 Minuten. Strecken Sie beide Wadenmuskeln ein paar Mal am Tag und wechseln Sie Aktivit?ten mit geringer Belastung, die keine Schmerzen verursachen, wie Schwimmen oder Radfahren, w?hrend Sie sich erholen. Wenn Sie überpronieren oder plattfü?ig sind, ziehen Sie Nike Air Max 90 Dames Grijs in Betracht, Laufschuhe für Bewegungskontrolle zu kaufen, wenn Sie dies noch nicht getan haben. Wenn der Schmerz nachl?sst, gehe langsam zurück in deine Laufroutine und vermeide Intervall- oder Hügeltraining, wenn du wieder anf?ngst zu laufen. Wenn Ihre Schmerzen nach 2-3 Wochen Behandlung nicht abgeklungen sind, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Sportmediziner oder Physiotherapeuten.

METATARSALGIEN

Was Nike Air Max Classic BW Herr ist das: Eine Nike Cortez Dam Entzündung der fünf Metatarsalknochen des Fu?es, die für die Verteilung der Aufprallkr?fte verantwortlich sind, wenn der Vorderfu? auf den Boden trifft. Der Schmerz befindet sich oft im Vorfu? unterhalb der Fu?spitze und wird oft als brennendes oder stechendes Gefühl beschrieben.

Ursachen: Wenn Ihr Vorfu? w?hrend des Fu?anpralls unregelm??ig auf einer Seite landet, k?nnen Reizungen oder Entzündungen auftreten. Nike Air Max 2015 Mens Fu?mechaniken, enge Wadenmuskeln oder Achillessehnen oder Schwielen, die den Fu?angriff beeinflussen, sind wahrscheinlich die Ursache.

Behandlung: Wie bei den meisten Verletzungen müssen Sie sich ausruhen, sobald sich diese Knochen entzündet haben. Verringern Sie die Laufleistung und wechseln Sie zu Aktivit?ten mit geringer Belastung oder laufen Sie auf dem Laufband, solange keine Schmerzen auftreten. Ein Nike Free 4.0 Dame Mittelfu?knochen Nike Internationalist Dam oder Orthesen k?nnen bei der Pr?vention helfen. Stellen Sie au?erdem sicher, dass Sie nicht in alten Schuhen laufen, und wenn Sie sich für ein neues Paar entscheiden, w?hlen Sie eine Option mit viel Polster und Unterstützung für Ihren Bogen (ob hoch, niedrig oder neutral). Eis für Schmerzen mit entzündungshemmenden Medikamenten. Wenn Ihre Schmerzen nach 7-10 Tagen nicht abgeklungen sind, suchen Sie Ihren Adidas Superstar Dam Rosa Arzt auf.

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